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 건강한 교류관계 유아마사지.

마사지를 하기 전에…

손은 깨끗하고 따뜻하게_ 아기의 피부에 직접 닿는 것이므로 엄마의 손은 늘 깨끗해야 한다. 손톱을 짧게 자르고, 악세사리는 빼는 것이 좋다. 손이 차갑다면 따뜻하게 데운 뒤에 시작한다.

오일로 마찰을 적게_ 오일은 피부 마찰을 3배 이상 줄여주고 피부를 부드럽게 하여 마사지 효과를 높인다. 특히 엄마 손이 건조하거나 거친 경우엔 반드시 오일을 사용하는 게 좋다.

미리 의사 표시를_ 아기의 의견을 존중하여 마사지하기 전에 미리 마사지를 시작하겠다는 의사 표현을 해준다.

수유 직전이나 직후는 피해야_ 수유 직후에는 토하기 쉽고, 수유 직전에는 불안정해지기 쉬우므로 이 시간은 피하는 것이 좋다. 또한 일정한 시간에 규칙적으로 해주는 것이 좋다.

조용하고 쾌적한 환경에서_ 통풍이 잘 되고 쾌적하며 평평한 장소를 택하되, 실내 온도 18~22℃, 습도 50~70%를 유지한다. 이때 음악을 틀거나 엄마가 노래를 불러주면 더욱 좋다.

*기침까지 뚝 그치게 하는 튼튼 마사지

1. 검지를 이용하여 빗장뼈 중앙 부위를 6회 정도 돌린 후 쉬었다 돌리기를 3회 반복한다.

2. 겨드랑이에 손을 넣어 엄지로 젖꼭지 옆 1cm되는 지점을 작은 원을 그리면서 6회 정도 돌린 후 쉬었다 돌리기를 3회 반복한다.

3. 손가락을 모아 힘을 빼고 갈비뼈 옆(겨드랑이 아래 부분) 부위를 반복적으로 쓸어준다. 수평으로 횟수에 연연하지 않고 충분히 쓸어준다.

4. 엄지를 이용하여 아기의 엄지에서부터 겨드랑이까지 쓸어 올린다. 3회 정도 마사지한 뒤 다른 쪽 팔도 시행한다.

5. 엎드려 눕힌 뒤 엄지로 어깨뼈 아래쪽을 `ㅅ` 자 모양으로 충분히 쓸어 내린다.

*갑자기 열났을 때 도움되는 추나식 해열 마사지

1. 양 엄지를 이용하여 눈썹 가운데 부분에서부터 헤어라인까지 수차례 쓸어 올린다.

2. 눈썹이 시작되는 부위에서부터 눈썹을 지나 태양혈(귀 옆 부위)까지 수차례 마사지한다.

3. 태양혈을 작은 원을 그리면서 지그시 눌러준다. 아기가 어릴수록 약하게 눌러주는 등 월령에 따라 강도를 적절히 조절하되, 3회 정도 돌리고 쉬었다 돌리기를 3회 반복한다.

4. 검지나 중지를 이용하여 뒷목덜미(머리 뒤쪽의 머리카락이 끝나는 부위에서부터 목등뼈의 가장 튀어나온 뼈 부위까지) 위에서 아래로 수차례 쓸어 내린다.

5. 검지와 중지를 이용하여 전박(팔꿈치에서 손목에 이르는 부분)의 안쪽 부위를 말 달리듯 수차례 오르내린다.

6. 손목 안쪽의 주름진 곳을 양 엄지로 중앙에서 바깥쪽으로 나누듯이 수차례 마사지한다.

7. 엎드려 눕힌 뒤 등의 척추 부위를 아래에서 위로 네 손가락을 사용해 수차례 쓸어 올린다.

*콧물·코막힘에 좋은 코코 마사지

1. 해열 마사지의 1~3번까지의 방법을 시행한다.

2. 눈 위쪽에서부터 아래쪽까지 눈 주위를 돌리면서 마사지한다. 3회째에는 작은 원을 그리면서 마무리한다.

3. 코 옆선을 따라 검지로 지그시 누르면서 내려온다.

4. 검지를 이용하여 콧방울 옆 부위를 작은 원을 그리면서 마사지한다. 3회 정도 돌리고 쉬기를 3~6회 반복한다.