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통통한 아이가 귀엽다는 것은 어느새 옛말이 되었습니다. 어린이 비만이 성인병의 원인이라면 결코 대수로이 넘어갈 문제가 아닙니다. 비만은 어리고, 정도가 가벼울 때, 확실한 치료와 체중관리를 해주어야 합니다. 소아 비만은 성인과는 달리 세포의 크기뿐 아니라 수도 증가하므로, 그대로 방치할 경우 치료가 어려우므로, 비만도를 구해 보아 20%이상 나온다면 주의가 요구됩니다.

비만아동은 성인병 증상 외에도 살이 튼다든지, 편도비대증으로 인해 호흡에 문제가 생길 수 있습니다. 움직임이 둔해지고 관절에 무리가 오며, 또래의 놀림으로 인해 성격형성에 문제를 일으킬 수 있습니다.

소아 비만의 원인으로는 유전적 요인 외에도, 잘못된 식습관과 운동 부족에서 기인합니다.

비만 치료를 위해서는 식습관이 중요한데, 꼭 필요한 열량 만큼만 섭취하고 당질과 지방 식품을 제한하며 단백질을 충분히 섭취시키고 즉석식품이나 가공식품을 피해야 합니다. 식사를 할 때는 천천히 먹도록 하고, 간식과 식사를 일정한 장소에서만 먹도록 하며, 식사와 식사 사이에 가벼운 간식을 주어 폭식을 하지 않게 해주세요. 하지만 식이요법에서 주의해야 할 점은 아이의 성장에 장해를 주지 않는 범위에서 실시해야 하며 가급적 의사와의 상담 후 지시에 따라 조절하도록 해야 합니다.

또한 규칙적인 운동을 실시해야 합니다. 아이가 운동에 흥미를 가지고 규칙적으로 운동할 수 있도록 해주며 급한 마음에 처음부터 많은 양의 운동을 하도록 하기 보다는 처음엔 적은 양부터 시작하여 서서히 운동량을 늘려나가도록 해야 합니다.

*성장 발달의 필수 영양소·식품

어린이 1일 권장량은 4-6세 아동의 경우 신장이 110cm, 체중이 19kg을 기준으로 할 때 1500kcal의 에너지를 필요로 하며, 단백질은 40g, 칼슘 600mg, 철분 10mg외에 각종 비타민과 무기질을 골고루 섭취해야 합니다.

요즘의 아이들은 패스트푸드나 인스턴트 식품을 선호하며 편식이 심하기 때문에, 하루에 반드시 섭취하도록 되어있는 영양분을 충분히 섭취 하지 못해 철분 결핍성 빈혈이라든지 체중 과다 등의 영양상 불균형을 이루는 경우가 많습니다.