이용안내

시기별 아기 시력 체크

* 생후 1~2개월

- 눈을 뜨고 있는 시간이 점점 길어집니다.

- 엄마의 얼굴이 이동하는 대로 눈을 움직이고 밝은 곳을 바라보기도 합니다.

- 울면 눈물이 나고, 눈을 깜박이기 시작합니다.

* 생후 3~4개월

- 사시 현상이 바로잡히기 시작합니다. 장난감을 눈에 대고 천천히 움직이면 두 눈동자가 동시에

쫓아옵니다.

- 눈앞으로 갑자기 손을 가져가면 눈을 깜박이고, 색깔이 있는 딸랑이를 움직이면 손을 뻗어 잡으려

고 합니다.

* 생후 6개월

- 원거리에서 움직이는 장난감을 주시할 수 있습니다.

- 두 눈동자가 가운데에 자리를 잡게 됩니다.

* 만1세 이후

- 색깔을 구별할 수 있습니다.

- 시선과 눈동자의 움직임이 정상적으로 이루어 집니다.

*시력발달을 위한 생활 실천법

- 한 방향의 조명은 아기 눈이 한쪽으로만 자극받게 할 수 있으므로 잠자리와 조명의 위치는 자주 바꿔줍니다.

- 활발한 뇌 발달은 시력발달과 밀접한 상관관계가 있습니다. 평소 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 생활 패턴을 길러주는 것이 좋습니다.

- 벽지는 그린 계열로 눈에 자극을 주지 않는 색상을 선택합니다.

- 일상 생활 중에는 가까운 거리의 사물만을 바라보게 되므로 원근감을 떨어뜨릴 수 있습니다.

수시로 하늘이나 산과 같은 먼 곳을 바라보며 아이 눈의 피로를 풀어주시는 것이 좋습니다.

- 간의 혈액대사와 순환을 도와주는 녹색 채소들과 쓴 나물은 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다.

- 눈 운동을 통해 피로를 덜어주고 TV 시청시간과 거리를 적절히 유지시켜 줍니다

눈의 피로를 덜어주는 7점 지압법

- 4회를 기본으로 1회당 8회 정도 해줍니다. 하나, 둘, 셋 까지는 깊이 눌러주고 넷에 살짝 떼었다가 다섯, 여섯, 일곱에서 다시 깊이 눌러주고 여덟에서 살짝 떼어줍니다. 4회쯤에서는 상하로 문지르면서 돌려주는 것도 좋습니다. 잔잔한 음악을 틀어놓고 하면 지압 효과를 높일 수 있습니다.

(1) 제1점 천응혈 - 양 손의 엄지 손가락을 눈과 눈썹 사이에 대고 문지르듯 돌려줍니다.

(2) 제2점 청명혈 - 오른손 엄지 손가락과 둘째 손가락을 눈과 눈 사이에 대고 문지르듯 돌려줍니다.

(3) 제3점 사백혈 - 양손의 둘째 손가락을 각각 눈 아래 관절에 대고 엄지 손가락으로 턱을 받쳐줍니다. 그 상태에서 둘째 손가락에 힘을 주어 문지르듯 돌려줍니다.

(4) 제4점 태양혈 - 양쪽 엄지 손가락을 눈꼬리와 눈썹 끝 사이에 대고 나머지 손가락은 살짝 주먹을 쥐어 눈썹부분에 자연스럽게 댑니다. 둘째손가락 둘째 마디로 눈썹 위를 4번, 눈 아래 관절부분을 4번 눌러 줍니다.

(5) 제5점 예풍혈 - 둘째 손가락과 가운데 손가락을 붙인 뒤, 귀 뒤 움푹 들어간 부분에 대로 위로 들어올리듯 문지르면서 돌려줍니다.

(6) 제6점 풍지혈 - 손가락을 모두 붙인 채 가운데 손가락을 풍지혈(뒷목과 머리 사이의 양쪽으로 쑥 들어간 부분)에 대고 위로 들어올리듯 문지르면서 돌려줍니다.

(7) 제7점 합곡혈 - 엄지 손가락을 반대편 손의 엄지와 검지 손가락 사이에 대고 꾹꾹 누르면서 문지르듯 돌려줍니다.

*눈을 보호해주는 차

- 결명자차

결명자는 눈의 열을 내려주어 눈을 맑게 해주는 효과가 있습니다. 이외에도 두통과 어지러움을 치료하고 변비를 낫게 하고, 간 질환이 있어서 혈압이 오를 때 좋습니다. 반질반질한 결명자를 살짝 볶아 두었다가, 볶은 결명자 4큰 술에 물 6컵 정도를 붓고 붉은 빛이 돌 때까지 끓인 뒤 물 대신 마시면 됩니다.

- 구기자차

신장을 보하는 차로 화와 열을 내리고 음기를 보해줘 눈이 맑아지는 효과가 있습니다. 또, 허리, 무릎을 보해주면서 하체의 기능을 강하게 해줍니다. 특히 소양인에게 효과가 좋습니다. 늦은 봄에 딴 연한 잎을 손가락 마디만큼 채로 썰어 그늘에서 3일 정도 말린 후 녹차처럼 우려 마시면 됩니다. 열매는 보리차처럼 물에 끓여 마시면 됩니다.

‘함소아 한방칼럼’ 발췌