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변은 아기의 건강과 직결되능 매우 중요한 징후입니다. 이유식을 시작하면서 생기는 변비의 가장 큰 원인은 두가지입니다. 이유식 양으로 전문질이 부족하거나 섬유소가 부족한 경우를 들 수 있습니다. 따라서 아기가 변비에 걸렸을때는 우선 먹거리를 통하여 고쳐주는 방법을 사용해봅니다.

*섬유소가 풍부한 음식

:잡곡, 야채, 미역, 다시마, 해초류, 고구마, 사과, 귤 등의 식품으로 섬유소의 양을 늘려 변의 양을 증가시키고 연동운동을 촉진시키는 효과를 이용하여 변비를 없엡니다. 야채와 채소위주의 웰빙식탁으로 변비로 고생하는 경우라면 다시마 우려낸 국물로 고구마, 감자등으로 사용하여 변비를 없에도록 노력합니다.

*규칙적인 식사

:아이들에게도 먹는 시간을 정하여 생활리듬을 바로잡고 식욕증가와 장의 연동운동을 활발하게 만듭니다.

*충분한 수분

: 아이들은 성인보다 땀과 오줌, 노폐물이 많이 나옵니다, 따라서 수분을 충분히 보충해야 합니다.

당분이 없는 물이나 보리차를 수시로 먹어 수분을 보충 하여 딱딱한 변을 보지 않도록 돕습니다.