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유형별 편식 해법

특정 식품을 싫어하는 아이
콩이나 시금치 같은 특정한 식품을 가리는 경우에는 아이에게 그 음식을 먹어야 하는 이유를 꾸준히 설명한다. 아이가 금새 이해하지 못해도 인내심을 가지고 이야기한다. 그 식품을 다른 식품으로 싸서 감추어 조리하는 것도 방법이다.

좋아하는 반찬만 먹는 아이
아이가 덜 좋아하는 반찬을 먼저 먹고 좋아하는 반찬은 나중에 먹도록 유도한다. 아이가 좋아하는 반찬을 다 먹었다고 금새 채워놓은 것은 금물.

음식에 아예 흥미가 없는 아이
도대체 먹지 않으려는 아이는 원인이 의학적 원인인지, 아니면 심리적 원인인지 우선 살펴보는 것이 필요하다. 가장 흔한 원인은 강제로 음식을 먹이려는 강요(food forcing)때문, 의학적으로는 철결핍성빈혈, 감염(결핵, 요로감염등), 기생충에 의한 경우가 많으며, 그 외에도 단백질이나 비타민 부족 같은 영양불량이나, 선천성 심장질환, 갑상선기능저하증 등에 의한 경우도 있다. 상태가 심각하다면 전문의와 상담하는 것이 좋다.

갑자기 편식하는 아이
새로운 동생이 생겼다거나 부모의 불화 같은 불안한 경험을 한 아이가 일시적으로 편식을 하기도 한다. 이 때는 아이가 부모의 사랑을 충분히 느낄 수 있도록 평소에 자주 안아주고 눈을 맞추거나 이야기를 나눈다.