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이 시기의 유아식은 저녁에 맞춥니다. 또 아침식사와 점심식사, 점심식사와 저녁식사 사이가 지나치게 긴 경우에는 간식 시간을 마련합니다. 간식은 이유식에서 부족한 열량과 영양분을 보충하기 위한 것이므로 가볍게 줍니다. 엄마가 만든 간식과 과일, 유제품과 단맛이 적은 비스킷 정도가 좋습니다. 영양분에서 주의해야 할 것은 양질의 단백질 외에 칼슘이나 철분, 비타민C를 많이 섭취해야 한다는 것입니다.
가족과 같은 시간에 식사를 주면 어른의 식단을 이용할 수 있기 때문에 종류가 많아지고 시간도 절약할 수 있어서 좋습니다. 자극이 강한 것, 섬유질이 많은 것, 소화가 잘 되지 않는 것, 짠맛과 단맛이 강한 것은 제외하고 다양하게 먹여 편식하지 않도록 합니다. 다만, 영양의 균형 및 조리기구나 식품의 위생에 주의를 기울여야 합니다. |
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