이용안내

알아두어야 할 사항]

[1]충분한 수면과 휴식을 취해야 한다

세계보건기구(WHO)와 UN의 아동기구인 유니세프는 세계적으로 모유 먹이기 운동을 전개하고 있다. 여기서 펴낸 모유 먹이기 안내 책자에는 다음과 같은 실천사항이 적혀있다.

생후 2∼3개월이 될 때까지 아기의 밤낮을 구별하지 못하기 때문에 밤에도 2∼3시간 간격으로 깨어서 수유를 하고 기저귀를 갈아주어야 한다. 사실 산모가 이 시기에 휴식을 취하기는 어려운 일이지만 산후에 몸이 빨리 회복되어 모유가 잘 나오게 하기 위해서 휴식과 충분한 수면은 꼭 필요한 것도 사실이다.

그러므로 산모는 아기가 잘 때는 가급적 함께 자고 아기가 활동할 때 함께 활동하는 등 아기의 스케줄에 생활리듬을 맞추는 것이 필요하다. 그래도 몸이 너무나 피곤하다고 느낄 때는 가까운 주위 사람들에게 도움을 청해야 한다. 가사 일은 가족들에게 부탁하고 아기만을 돌본다든지 하는 역할의 분담이 필요한 시기이다.

[2]수분을 충분히 섭취한다

모유의 90퍼센트는 수분으로 채워져 있기 때문에 모유를 먹이는 엄마는 쉽게 갈증을 느낀다. 충분히 물을 먹어 수분을 보충해주지 않으면 젖이 원활하게 돌지 않을 뿐더러 엄마가 변비에 걸리거나 피부트러블을 겪을 수도 있다. 단, 단맛이 나는 청량음료나 주스, 당분이 많은 과일은 많이 먹으면 모유의 성분을 나쁘게 하고 산모를 살찌우는 요소가 될 수 있으니 조심해야 한다.

물이나 수프, 보리차 등 가급적 에너지가 적고 수분의 흡수가 빨라 갈증을 쉽게 해소해주는 것으로 먹도록 한다.

다양한 모유수유 정보 →[클릭]