이용안내

아이들 건강에 도움이 되는 습관

01.규칙적인 식사 습관

아이가 이유식을 먹기 시작하면 정해진 시간에 규칙적으로 식사하는 습관을 들여줍니다. 끼니를 건너지 않고 매끼 규칙적인 식사를 하게 되면 군것질을 덜 하게 되고 건강에도 도움이 됩니다.

02.청결한 습관

연령과 발달 수준에 따라 손씻기, 세수하기 등 청결한 습관을 들이도록 알려줍니다. 상식이 발달하기 시작하는 28개월 이후에는 아침에 세수하기, 양치질하기, 식사 전에 손 씻기 등이 가능하므로 청결한 습관을 들이도록 신경 씁니다.

03.일찍 잠자리에 들기

정해진 시간에 자고 일찍 자고 일어나는 잠자리 습관을 길러줍니다. 두 돌 전까지는 엄마가 함께 잠자리에 드는 모습을 보여주어 늦게까지 깨어있지 않도록 합니다. 또한, 세 돌 정도에는 잠자리 습관에 대해 설명을 해주고 스스로 일정 시간에 잠들 수 있게 합니다.

04.규칙적으로 운동하기

운동을 게을리 하면 허약 체질인 아이가 되기 쉽고 무기력해지기 쉽습니다. 혼자 운동을 못할 때는 일정 시간 마사지를 해주고, 아이가 커가면서 함께 걷고 달리는 등 규칙적으로 운동할 수 있는 습관을 길러주면 아이가 건강해집니다.