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때’라는 단어를 생각하면 우선 지저분하다는 생각이 들고 빨리 없애야겠다는

생각을 한다. 하지만 ‘때’라는 것은 피지선에서 분비되어 피부표면에 있는 기름과 대기 중의 먼지, 그리고 각질층의 가장 바깥의 떨어져 나가는 각질세포 등이 합쳐져서 만들어지는 것이다. 즉, ‘때’와 각질층은 분명히 구분되는 것으로 각질층 중에서 그 기능을 다하고 아래에서 재생되어 올라오는 새로운 각질세포에 의해 밀려 떨어지는 각질세포만이 ‘때’의 구성성분이 된다. 따라서 목욕할 때 제거되어야 할 ‘때’도 밀려서 저절로 떨어지는 죽은 각질세포들이다.

목욕 시 때를 반드시 제거해야 할까?

실제로 정상적인 각질층은 보호하면서 ‘때’만 제거하는 것이 가장 올바른 목욕법이다.

올바른 목욕법을 좀 더 정확히 이해하기 위해서 먼저 피부의 구조와 기능을 아는 것이

중요하다. 피부의 미세구조 중에서 가장 바깥에 위치한 것이 각질층이다. 각질층 이하의

미세구조는 전부 살아 있는 세포로 구성되어 있으나, 각질층은 죽은 세포로 구성되어 있다.

이와 같이 피부는 외부로부터 체내 이물질의 침투를 막아내는 것을 첫 번째 임무로 하고 있다. 즉, 보호작용이 피부의 기본 기능이다. 이중에서도 보호작용에 제일 기본적인 것이 각질층이다. 우리 피부 중에서 각질층이 제일 두터운 부위가 발바닥과 손바닥인데 손바닥으로는 뜨거운 물건을 잡을 수 있어도 손등으로는 뜨거운 물건을 잡을 수 없다.

이것은 각질층 두께의 차이 때문이다. 즉, 죽은 세포로 구성되어 있다고 해서 무조건

없애도 되는 것이 아니라 잘 붙여 두어야 할 중요한 피부 구조 중의 하나인 것이다.

목욕 어떻게 하는 것이 좋을까?

매일 샤워하는 것을 기준으로 하면, 물속에 있는 시간은 5분 이내가 적당하며,

비누질은 손으로만 문지르는 것이 좋다. 자극성이 강한 목욕 타월이나 때수건 등을

사용하게 되면 정상적으로 붙어있어야 할 각질층까지 제거되어 ‘자극성피부염’이나

많은 부모들은 아이가 제대로 먹지 않거나 음식투정을 하면 건강이나 발육상에

문제가 생길까봐 금방 불안해한다. 그래서 부모들은 아이가 편식을 하면 잔소리를 하거나 심지어 체벌을 하는 경우도 있다. 그러나 편식이나 음식투정을 야단치는 것으로 해결하려고 하는 것은 오히려 부모자녀 관계를 어렵게 할 뿐 근본적인 해결책은 되지 않는다.

상담을 하다보면 편식이나 음식투정 등의 부적절한 식습관을 갖고 있는 아이들의 공통점을 볼 수 있는데, 이들 부모들은 아이에게 언제, 무엇을, 얼마나 먹어야 한다며 아이의 먹는 양과 먹는 시간을 인위적으로 정해 놓고 따르게 하는 경우가 많다.

또한 이들 부모들은 아이마다 자연스러운 식욕이 있음을 인정하려 하지 않는다.  

편식이나 음식 투정의 원인은 명확하지 않지만 평소에 잘 먹던 아이가 갑자기 편식 행동을 보이면 심리적인 원인을 살펴보는 것이 필요하다. 대개 동생이 태어나 자신에게 오는 부모의 사랑과 관심에 대한 부족함을 느껴 부모의 관심을 끌기 위해서 편식하는 경우가 많다. 그리고 부모가 아이의 음식에 대한 생리적인 욕구에 따른 식욕을 강압적으로 깨뜨리고자 할 때 음식투정을 하게 된다.

또한, 아이가 아프거나 열이 있을 때 먹지 않는 경우가 있다. 이는 지극히 당연한 행동이므로 크게 걱정하지 말자. 건강이 회복이 되면 식욕은 저절로 돌아오므로 여유를 갖는 것이 필요하다.    

먹이려는 부모와 먹지 않으려는 아이 사이에 음식에 대한 실랑이가 지속된다면, 아이가 부모의 관심이나 애정결핍 때문에 하는 행동이 아닌지, 또는 아이가 너무 억압당한다고 느껴 이를 무의식적으로 음식을 통해 항의하는 것은 아닌지 생각해 보자. 그리고 많은 보살핌과 관심을 갖고, 아이와 대화하는 시간을 마련하는 것이 필요하다. 

편식이나 음식투정을 하는 아이의 부모 행동 수칙

1. 아이에게 음식을 먹어야 한다고 강요하지 말고 먹어도 된다고 허용한다.

2. 식탁에 차려진 음식에 대한 먹는 여부의 결정은 아이가 하도록 한다.

3. 먹는 양도 아이 스스로 정하도록 한다.

4. 많이 먹거나 적게 먹는 것은 잘못된 것이 아니라는 점을 인식시킨다.

5. 식사시간은 항상 즐겁고 부드러운 분위기를 조성해준다.

6. 식사가 모두 끝났는데 아이가 투정을 부리면서 억지로 먹는다면 그만 먹게 한다.

■ 글/ 홍주란(햇살신경정신과), 꼬망세 클리닉